Łatwiej się czyta: 7:00 -100g płatków owsianych , 10 gr rodzynek, garść orzechów włoskich , jabłko Dorzuć do tego posiłku białko w postaci: - ser białego - jajek - odżywki białkowej 10:00- 3 placki owsiane zmieszane z 3jajek ,orzechów, 20gr miodu ,owoc Jaka ilość płatków owsianych jest w tych plackach? 13:00to samo co wcześniej To samo pytanie. [...]
odzywki to zarcie w proszku pomysl czy jest sens placic 80zl za kg piersi z kurczaka? albo 20zl za 1 kg ryzu? dopnij diete na wyzszy poziom i bedzie bdb choc jak na moje to za wczesnie zaczales
Sraczka po tym białku jest spowodowana tym, że białko jest bardzo niskiej jakości i wogóle się nie wchłania tylko ląduje w kiblu. Mówiąc w prost wyrzuciłeś pięniądze w błoto. Lepiej zmień fimę na lepszą i wybierz firmę produkującą odżywki a nie spożywkę. Ja piję białko Phytochemu i bezproblemu się wchłania, nie mam żadnych komplikacji żołądkowych [...]
[...] jest duza, nie pisze ze jakość jest zła bo próbowałem Prolactu i smak (waniliowy) uważam za jeden z lepszych na rynku. Ale zwróc uwage ze za ta cene mam 5 kg równiez dobrej odzywki jakim jest Hi-Tec. Nie pracuje , ucze sie jeszcze i kupujac jakąś odzywke porównuje ja z innymi. Ale żeby za tą cene było 5kg Prolactu to kto wie.. Jedz mało , bo [...]
No tak, ale od tego czasu zrobiono setki nowych badań, wymyślono nowe metody treningowe, stworzono nowe odżywki oraz stosuje się nowe cykle na SSA. Świat się zmienił od czasu Joe.
mam jeszcze 2 pytania -czy mozna mieszać suche odzywki ze sobą np. jak ide na siłownie to po niej wypijam carbo z ostrowią i czy moge to sobie wczesniej razem wsypać do szejkera a puzniej tylko zalac wodą czy trzeba oddziuelnie przyzadzac? - i jak mam spozywac kreatyne czy moge ją tez rozpuscic w tym szejkerze po treningu i wypic czy lepiej na [...]
[...] 200 g , Trening IV - banan , V -piers z kurczaka 200g , VI -twarog chudy - 200 g -oliwa z oliwek . Podstawowa sprawa jest taka ze nie chcialbym stosowac odżywek różnego typu. Chcialbym aby ta dieta byla 100% naturalna a nie wspomagana proszkami. Czym moge tenieszczesne odzywki zastąpic i jak uzupełnic moją dietę ? Bardzo proszę o rady :)
jak z kasa krucho to sfd wpc econo, jak dla mnie smak bardzo dobry. Co do mleka czy wody bez roznicy, jesli tolerujesz laktoze mozesz leciec na mleku. Osobiscie zawsze mieszam z woda wszelakie odzywki
Mam do was pytanie!! jaki sens jest mieszanie XP i HP, przeciez to i to jest stakiem kreatynowym, obie te odżywki mają te same składniki w sobie (HP ma dodatkowy kre-alkain, z tego co wiem) więc jak dla mnie to nie ma najmniejszego sensu, to tak jaby kupić mono OLIMP-u i mono z rybozą TRECA i sie tym faszerować, Na moje to kompletna bzdura i [...]
Wiek 16 lat waga 60kg wzrost 185cm odżywki : monohydrat kreatyny staż rok z 3 mies przerwą , do dyspozycji hantelki sztanga łamana , drążek , dieta na masę cel:MASA
p9c9 a może bys tak wziął pod uwagę, że nie każdy musi miec super warunki genetyczne do przyrostu masy mięsniowej, nie każdego stać na odzywki i suple, a poza tym to nie wiesz z jakiego pułapu startował ... i UZUPEŁNIJ PROFIL zanim zaczniesz komentować !!! Moim zdaniem wrażenie wizualne niezłe ... a czy podane wymiary i wynik isa prawdziwe to nie [...]
sluchajcie jesli chodzi o tego kolesia to jego wyniki to jak najbradziej prawda,bo to jest moj przyjaciel. pakuje na czysto,niedawno zaczal brac jakies odzywki typu weglo..i kreatyna.rzezbe ma taka bo ma taka genatyke,zero skolonnosci do tycia i wszytko mu dobrze wchodzi,sam nie moze tu zagladac bo nie ma netu,jak cos to bede pisal w jego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zacząłeś dopiero ćwiczyć na siłowni, wziąłeś geinera i oczekujesz efektów? Proponuję abyś zaczął z dobrą dietą a później dopiero dołożył jakieś odżywki :)
opieram sie wylacznie na danych z opakowania, ktore sa jakie sa jesli wezmiemy odzywki to tez znajdziemy tam pelno roznych rzeczy i tez ktos moze powiedziec, "ty to nazywasz wartoscia?" poza tym , w skladzie nie ma podanego % wystepowania tych rzeczy,takze trudno z niego wyciagac glebsze wnioski
[...] np magnum 8000 z treca kup duze opakowanie bo wychodzi najtaniej i stosowac nalezy ze 2miesiace, pozniej wybierzesz cos z odzywek na mase ale bez kreatyny bo bedzie trzeba od niej odpoczac np mass xxl trec, solid mass vitamin shop, massive gainbody activlab, gainer mct olimp - to sa te odzywki bez kreatyny na pozniej(po cyklu nitrobolonu)
Odżywkę białkowa albo białkowo-węglowodanowa możesz brać od początku ale ona ma na celu wyłącznie uzupełnianie braków w twojej diecie. Więc najpierw patrzysz na podwieszone posty, układasz dietę a jeśli brakuje ci w niej białka lub węglowodanów to dorzucasz odżywki. Pozdrawiam.
Ja stosuje sp80 jako białko całodzienne, a na noc wypijam do odżywki(oczywiście osobno :P) łyżke-dwie oliwy z oliwek(białko wtedy wolniej się wchłania). IMO jest to dobre ekonomiczne rozwiązanie :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hmb wogole Ci nie bedzie potrzebne w przygodzie z silownia. To dieta spala tluszcz i trening, tak samo jak nie uklada sie diety pod odzywki. Narazie ogarnij podstawy, zerknij do dzialu odzywianie i tym etapem sie narazie zajmij. Na suple przyjdzie czas